Chocolat, foie gras, dinde aux marrons, gaufres au marché de Noël, nombreux repas qui s’allongent, papillotes, buches de Noël, galettes des Rois, apéros, vin et alcool… les fêtes de fin d’année sont un moment difficile pour l’estomac et la ligne.

Avant on se dit toujours qu’on va limiter les dégâts, que cette année on ne s’empiffrera pas de petits fours et qu’on laissera sa part de buche aux gamins… Mais finalement, à chaque repas de famille, on emmagasine les calories à toute vitesse et il est illusoire de penser que le marathon des cadeaux de Noël et la nuit de danse de la Saint-Sylvestre suffisent à tout dépenser. Il est donc temps de retrouver un peu de sérieux dans l’assiette.

Personnellement, j’ai évité de me peser à cette époque de l’année, je me suis contenté d’une approximation à “vue de nez”. Et histoire de me donner bonne conscience, j’ai même aligné quelques footings pendant les fêtes dont un qui devient traditionnel, celui du Premier de l’an. C’est la première étape du décrassage et une manière de me dire qu’il faut débuter l’année du bon pied.

Mais pour s’en remettre réellement, rien de tel qu’un plan d’attaque. Voici le mien :
1 -  Éliminer les toxines, boire de l’eau et du thé vert en quantité.
2  - Éviter les matières grasses, retrouver une bonne ration de fruits et légumes, abandonner le grignotage de chocolats dans l’après-midi ou dans la seconde partie de soirée.
3 -  S’offrir une bonne petite cure d’oranges histoire d’emmagasiner de la vitamine C !
4 -  Marcher plus, monter les escaliers à pied, faire deux à trois footings par semaine.

Et vous ? Un programme spécial pour vous remettre des fêtes ?